De pie con los puños apretados y mantenlos cerrados por 10
segundos, inhalando y exhalando profundamente.
Visualiza una situación que te pone furios@; incluso podrías
escribir una lista antes de hacer este ejercicio, para que ya tengas una visión
clara en su cabeza.
Idealmente, harás tu grito primordial en algún lugar de la
naturaleza o en una habitación grande (como un estudio de yoga) donde no
asustes a tus vecinos. Otra opción es estacionar su automóvil en algún lugar
privado y gritar allí (taparse los oídos). También puedes gritar en una
almohada para amortiguar el sonido. El punto es sacar esta energía de tu
cuerpo. Es posible que incluso desees llevar elementos de sahumar como salvia o
palo santo, usar antes y después del
lanzamiento para profundizar la experiencia.
¡Inhala profundamente llenando tu vientre y GRITA aplanando tu vientre!
Repite hasta que sientas una liberación. Sabemos que esto
puede ser muy incómodo al principio, por lo que podría tomar algunos intentos
antes de que la rabia real salga de tu sistema.
Haz esto sol@ o con
un pequeño grupo de amigos de apoyo. Puede ser tan poderoso para animarse el
uno al otro, incluso tamborileando o sentados en un círculo protector el uno
alrededor del otro para gritar. Y dado que un grito primordial podría incluso
provocar lágrimas, es genial tener a alguien allí para sostener o abrazar
después de que lo dejes salir.
Otras ideas:
Usa rojo, el color Aries, para invocar la energía sexy y
extravagante del día.
Haz un pozo de fuego o una fogata con amigos. Escribe las
cosas que te enfadan y quémalas en las llamas.
Tómate una cita en solitario, Siéntate en una mesa para uno
o en el bar de un restaurante y disfrute de tu propia compañía. Trae un libro o
un diario, o simplemente disfruta el momento.
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